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Découvrez la puissance du yoga.
Prenez place sur votre tapis et libérez votre énergie. Force, fluidité, ancrage et paix intérieure s’entrelacent au rythme du souffle et du mouvement, pour révéler toute la puissance qui est en vous.
Le Studio
Bienvenue au Studio 108 à Saint-Raphaël , à proximité de Fréjus, un havre pour celles et ceux qui recherchent l’équilibre, l’harmonie et la paix intérieure à travers la pratique du yoga.
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​Au Studio 108, le yoga n’est pas seulement une activité physique, mais un véritable chemin de découverte de soi et de transformation.
Ma mission est d'offrir un environnement bienveillant et soutenant pour explorer les enseignements profonds du yoga et ses bienfaits.
Au Studio 108, le socle de la pratique est le Hatha Yoga.
Un yoga de fondations, qui pose les bases : le placement, la respiration, la tenue des postures et l’attention.
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À partir de ce socle commun, les pratiques se déclinent :
des flows vinyasa dynamiques,
des cours d’Ashtanga,
du Power Yoga et du Hot Yoga pour un travail plus engagé,
mais aussi des pratiques plus douces et restauratives, notamment des slows yoga sur chaise, qui permettent d’aborder les postures autrement et de travailler la mobilité en profondeur.
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Le Studio propose également des séances de Pranayama (respiration) et de méditation.
La fondatrice du Studio
Yoga & Namaste!
Je suis Julie, et je suis ravie de vous accueillir dans la pratique du yoga. Pour moi, le yoga est bien plus qu’une pratique sportive : c’est un véritable chemin de découverte de soi, de croissance et de guérison.
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Tout au long de ma vie et dans la maladie, le Yoga m'a accompagné et aidé, je me consacre aujourd'hui à transmettre son pouvoir transformateur.
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Mon enseignement est guidé par la compassion, la pleine conscience et un profond respect du chemin unique de chaque élève.
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Dans mes cours, vous trouverez un équilibre entre mouvements dynamiques, conscience du souffle et méditation, harmonieusement réunis pour offrir une expérience globale qui renforce le corps, apaise l’esprit
et élève l’âme pour un alignement total.
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Que vous découvriez le yoga pour la première fois ou que vous soyez déjà pratiquant(e), mon intention est de créer un espace accueillant et bienveillant où vous pourrez déposer, explorer, vous dépasser et cultiver plus de légèreté et de joie, sur le tapis comme dans votre quotidien.
Notre Planning
LUNDI
Yoga Strech
09h00 - 10h00
Un yoga d'ancrage pour réveiller le corps, étirer les muscles et respirer.
Yoga Vinyasa
10h15 - 11h15
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
Yoga postural
11h30 - 12h15
Une pratique énergisante où l'on apprend de nouvelles postures dans lesquelles on vient s'ancrer et respirer.
Yoga Vinyasa
12h30 - 13h30
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
Yoga Vinyasa
17h30 - 18h30
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
Yoga Ashtanga
18h30 - 19h30
Une pratique dynamique et structurée, portée par la respiration, pour renforcer, sculpter et assouplir le corps tout en développant concentration et endurance.
MARDI
Yoga Strech
09h00 - 10h00
Un yoga d'ancrage pour réveiller le corps, étirer les muscles et respirer.
Slow Yoga
mobilité
10h30 - 11h30
Une pratique douce et consciente, utilisant la chaise comme support, pour améliorer la mobilité, la souplesse et la stabilité en toute sécurité, accessible à tous.
Yoga Ashtanga
11h30 - 12h15
Une pratique dynamique et structurée, portée par la respiration, pour renforcer, sculpter et assouplir le corps tout en développant concentration et endurance.
Yoga Ashtanga
12h30 - 13h30
Une pratique dynamique et structurée, portée par la respiration, pour renforcer, sculpter et assouplir le corps tout en développant concentration et endurance.
Yoga Vinyasa
17h30 - 18h30
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
MERCREDI
Yoga Vinyasa
17h30 - 18h30
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
Pranayama
Méditation
Relaxation
Yoga Nidra
18h45 - 19h30
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver la présence à soi.
Réserver une séance
Tout au long du cours, nous intégrons des techniques de pleine conscience et de respiration afin d’ancrer notre attention dans l’instant présent. En cultivant cette présence sur le tapis, nous pouvons la prolonger dans notre quotidien, et ainsi trouver davantage de clarté, de paix et de joie à chaque instant.
Ensemble, plongeons plus profondément dans l’essence du yoga.
Que vous découvriez le yoga ou que vous soyez déjà pratiquant(e), Le Studio 108 vous offre un espace d’exploration, de progression physique et de bien-être. Ensemble, plongeons au cœur de l’essence du yoga, développons force, mobilité et endurance, tout en éveillant notre véritable potentiel et la beauté de notre être authentique.
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Emportez avec vous ce sentiment de paix intérieure, d’énergie et de puissance personnelle lorsque vous quittez le tapis pour retourner au monde qui vous entoure.
Découvrez nos
Cours de Yoga
Yoga
VINYASA
Un yoga fluide et dynamique, rythmé par la respiration, pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver
la présence à soi.
Yoga
ASHTANGA
Une pratique dynamique et structurée, portée par la respiration, pour renforcer, sculpter et assouplir le corps tout en développant concentration et endurance.
Power
YOGA
Une pratique énergique mêlant yoga et renforcement musculaire, pour tonifier l’ensemble du corps, développer l’endurance et bouger en conscience.
Slow yoga
SUR CHAISE
Une pratique douce et consciente, utilisant la chaise comme support, pour améliorer la mobilité, la souplesse et la stabilité en toute sécurité, accessible à tous.
Hot Yoga
BIKRAM
Une pratique intense en salle chauffée pour assouplir, renforcer le corps, stimuler la détoxification et développer concentration et endurance.
Yoga Nidra
RELAXATION
Une relaxation guidée profonde pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et favoriser récupération et sommeil.
Yoga Dance
FLOW
Une pratique fluide et créative mêlant yoga et mouvement dansé, pour explorer le corps en musique, développer coordination, liberté et plaisir de bouger.
Yin Yoga
STRECH
Une pratique lente et profonde d’étirements maintenus pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser le lâcher-prise.
Contactez-nous
Je serais ravis d’échanger avec vous ! Que vous ayez des questions sur les cours ou sur les formules, écrivez-moi.
Le Studio 108
Studio privée
Cours sur réservation uniquement
104 chemin Aurélien ( Centre Intramuros)
83700 Saint-Raphaël
06 12 33 66 83
INFORMATIONS
Facilité pour se garer à proximité du Studio (avenue du camp romain)
Tapis et matériel fournis sur place
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